Bonjour à tous,

je vais quitter ce blog, mais je reviendrai en attendant vous pourrez suivre mes aventures et bien d'autres sur le blog de l'espad dont voici le lien

espad.over-blog.com

alors n'hésitez pas à vous réinscrire sur la news letter de ce site pour être informé des articles de l'association...

encore merci de m'avoir lu à bientôt avec l'ESPAD....

voici quelques évènements importants durant ces années....

souvenirs.....de tous ces challenges pour SAM

dreux flers dreux en vélo et tournoi de foot

une équipe percheronne au raid de l'arche de la nature

l'hivernale du raid normand....

le dreux menton en 6 jours à vélo...

 écotrail de paris 80 km

tristar 111, triathlon 1/100/10

24h du mans vélo,

tous ces moments partagés entre amis ou en solo

resteront des moments forts...

allez maintenant place à l'ESPAD...

L'aquathlon...

natation suivi d'une course à pieds,

1 km de nage et 5km de course à pieds...

Voici le programme de ce vendredi soir à suivre...

Départ prévu à 20 h 30...

Le raid de senon 2014...

A la recherche de coéquipier... raid très sympa

     le trail des raids dingues....     Le trail des raid dingues, un trail de nuit dans la région de St André de l'eure. Un départ fictif de la mairie avec un petit tour de centre ville bien sympa et en sortie de ville le vrai départ... Avec le dossard 306 et la pochette eco-responsable je me sens prêt à tout surmonter LOL...Je suis peu entrainé mais la barriière horaire est à 5h de course pour faire 31 km... mentalement ca va le faire... à travers les sentiers de la forêt peu de dénivelé pour débuter ce trail des raid dingues l'allure de course est rapide mais comme à mon habitude un 10 km/h me suffit...l'important étant de participer et surtout finir... le parcours nous fait traverser des sentiers assez rockailleux puis retour sur les sentiers et les premiers dénivelés commence, de belles cotes avec des dénivelés important se succèdent... je regerde ma montre 2 heures de courses et pas encore le ravito liquide donc pas encore à 15 km de la course...

          En chemin je discute avec une féminine qui prépare la transmartiniquaise son objectif "faire le trail en 3 heures"... voilà le ravito 2h15 de course je suis avec la raclette et cinq participants on repare ensemble tout va bien encore de bon dénivelé qui se présente devant nous on est sur le retour, 17 ème km et une douleur me traverse le mollet gauche "alarme" non sans regret je décide de m'arrêter pour ne pas aggraver cette douleur... le retour en voiture et un peu de tristesse première course de l'année non finisher 

avant le départ...

Encore félicitations aux organisateurs, le balisage était au top et merci aux trailleurs "balai" et signaleurs ce fût un trail sans faille...

          C'est sous un soleil présent mais ou la chaleur n'est pas au rendez-vous de ce vétathlon à dampierre sous brou . Je prend donc le départ de ce vétathlon avec au programme 6 km de course à pieds, 18 km de vtt et pour finir 3 km de course à pieds... je boucle le parcours en 1h52, la région est plus plate que dans le perche... Un petit D+ à 84m comme quoi un parcours plus roulant que les étilleux.

Au programme deux boucles de course à pieds...

puis deux boucles de vtt à travers les sentiers

pour finir par une dernière boucle à pieds...

          Des parties rapides et du technique pour ne pas déroger au vétathlon mais très agréable vétathlon en passant dans des endroits privés pour l'occasion... Parti avec le dossard n°167, ce vétathlon est très rapide, j'en profite pour faire voir la pochette eco-responsable de l'ESPAD...

vétathlon qui fait parti du challenge UFOLEP 28, les résultats sont à suivre bientôt...

          Félicitations aux organisateurs et aux bénèvoles pour leurs encouragements tout au long du parcours...